Zodra de winter start op 21 december worden de nachten langzaam weer korter en de dagen langer. Elke dag – de eerste dagen slechts enkele seconden – is er meer daglicht. Dit biedt een mooie kans om energie en positiviteit te stimuleren. We geven je graag enkele tips om ‘mee te surfen’ op deze natuurlijke verandering.
Licht inzetten voor energie en sfeer
- Maak gebruik van natuurlijk licht: schuif gordijnen en jaloezieën overdag volledig open. Optimaliseer je werkplek en leefruimte door die dicht bij een raam te positioneren.
- Reflecterend interieur: gebruik lichte kleuren en spiegels om natuurlijk licht te versterken in huis.
- Vroeg buiten zijn: het ochtendlicht is het meest effectief voor je biologische klok en humeur. Maak dus zo vaak als mogelijk een ochtendwandelingen of ga buiten sporten.
Activiteiten die aansluiten bij het licht
- Vroege ochtendroutines: stel gewoonten in die je in het ochtendlicht kunt uitvoeren. Denk bijvoorbeeld aan yoga, lezen of sporten.
- Feestelijke startmomenten: de komende weken zijn weken van reflectie en vooruitkijken. Organiseer lichte winterfeesten of groepsactiviteiten buiten, zoals nieuwjaarswandelingen.
Verhoog je energie met lichttherapie
- Gebruik een daglichtlamp: dit is vooral nuttig als je gevoelig bent voor winterdepressies (SAD). Dit versterkt de impact van langer daglicht.
- Sfeerverlichting in huis: naarmate de dagen langer worden, kan je je verlichting aanpassen met warmere tinten die daglicht nabootsen.
Koppel aan persoonlijke groei
- Nieuwe doelen stellen: het groeien van het licht kan een metafoor zijn voor persoonlijke ontwikkeling. Denk aan het symbolisch ‘meer licht brengen’ in je leven, zoals beginnen met een project of een slechte gewoonte doorbreken.
- Bewustwording: vier kleine overwinningen die samenvallen met de langere dagen, en reflecteer op wat je ‘lichter’ maakt in je dagelijkse leven.
Kleine community-initiatieven
- Buitenactiviteiten organiseren: denk aan buurtwandelingen, ‘lichtjesroutes’ of zelfs spontane outdoor yoga-sessies.
- Natuurherstelprojecten: help bijvoorbeeld bij het planten van bloemen of bomen, om letterlijk meer leven en licht te brengen in de omgeving.
Door creatief gebruik te maken van het groeiende licht, kan je deze periode niet alleen vieren maar ook benutten om meer positiviteit, energie en verbinding in je leven te brengen.